2023年3月21日下午，平顶山市实验高中欣悦心理社在综合楼六楼611开展主题活动——“3·21国际睡眠日《睡眠指南》”，社团活动由指导教师赵小葱及社长郭子琪（高二8班）组织，心理社成员参加。

    本次社团活动流程包括：观看由Netflix联合冥想应用Headspace推出的《睡眠指南》（Headspace Guide to Sleep）、社员发表感想、指导教师总结。《睡眠指南》剧集共有7集，分为如何改善睡眠、收起手机、奇迹梦世界、释放压力、安眠药的真相、改善失眠和完美睡眠节奏，每集都在15分钟内探索现代人与睡眠的关系，例如失眠、压力、手机等电子设备、甚至安眠药，然后将通过引导式放松冥想，帮助大众更好地入睡。观看之后，心理社成员表示，在今后的学习生活中，将运用学到的改善睡眠的方法，有效提升睡眠质量，保持良好情绪，促进学业发展。指导教师赵小葱总结发言，良好的睡眠能帮助恢复体力和脑力，并能舒缓压力，增强记忆力，从而保持身心健康，同学们要关注自我的睡眠状况，培养良好的睡眠习惯。

                    文、图/赵小葱 审核/段亚飞 审发/张延龙 编辑/苏磊